Quem avisa, amigo_h
O Código Latino-Americano e Caribenho contra o Câncer reúne 17 recomendações baseadas
em evidências científicas para ajudar você a reduzir riscos e cuidar da sua saúde.¹²
Nem todo câncer pode ser evitado, mas muitos casos podem ser prevenidos.¹²
Pequenas atitudes hoje podem fazer toda a diferença no seu futuro. Esta é a campanha quem avisa, amigo_h.
Conheça como trazer a prevenção para mais perto da sua rotina com
o Código Latino-Americano e Caribenho contra o câncer.
Cada pilar representa um conjunto de ações fundamentais
para a prevenção do câncer e promoção da saúde.
As 17 recomendações estão prontas para entrar na sua rotina.
Colocar em prática é mais simples do que parece.
Jogar uma partida hoje pode te livrar
de jogar contra o tempo amanhã.
Prefira alimentos in natura e minimamente processados. Aumente o consumo de frutas, verduras, legumes e grãos integrais.
Busque fontes confiáveis de
informação sobre prevenção do câncer. Converse com profissionais de saúde
e exija políticas públicas efetivas.
Para aprofundamento técnico, o Código Latino-Americano e Caribenho contra o Câncer foi construído a partir de evidências científicas robustas, selecionadas e avaliadas por mais de 60 especialistas vinculados à IARC/OMS e a instituições da região, incluindo o INCA (Brasil).
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), medidas adequadas de prevenção poderiam evitar cerca de 1,5 milhão de mortes por câncer por ano, em linha com a meta “25 para 25”, que propõe reduzir em 25% as mortes prematuras por doenças crônicas não transmissíveis.
No contexto brasileiro, a urgência desse tema se torna ainda mais evidente. De acordo com estimativa do Instituto Nacional de Câncer (INCA), o Brasil deverá registrar cerca de 781 mil novos casos de câncer por ano entre 2026 e 2028. Grande parte dessas ocorrências está associada a fatores de risco modificáveis, como tabagismo, alimentação inadequada, sedentarismo, consumo excessivo de álcool e excesso de peso.
Diante desse cenário, investir em prevenção e ampliar o acesso ao diagnóstico precoce são estratégias fundamentais para reduzir a incidência e a mortalidade por câncer, além de promover mais qualidade de vida para a população.
Evidências científicas
Recursos oficiais
Materiais educativos, guias práticos e recursos para profissionais de saúde e educadores.
Importante: As recomendações do Código Latino-Americano e Caribenho contra o Câncer são baseadas em revisões sistemáticas de evidências científicas e foram desenvolvidas por especialistas internacionais em prevenção de câncer.
Campanha ‘Quem avisa, amigo_h’, divulgação
do Código Latino-Americano e Caribenho
contra o Câncer no Brasil pela amigo_h.
Feito com cuidado para você
Campanha ‘Quem avisa, amigo_h’, divulgação do Código Latino-Americano e Caribenho contra o Câncer no Brasil pela amigo_h. OPAS/OMS IARC
Referências: 1. Espina C, Feliu A, Maza M, et al. Latin America and the Caribbean Code Against Cancer 1st Edition: 17 cancer prevention recommendations to the public and to
policy-makers (World Code Against Cancer Framework). Cancer Epidemiology, [s. L], v. 86, p. 102402, 2023. 2. Baena A, Paolino M, Villarreal-Garza C, et al. Latin America and
the Caribbean Code Against Cancer 1st Edition: Medical interventions including hormone replacement therapy and cancer screening. Cancer Epidemiology, [s. L], v. 86, p.
102446, 2023. 3. Brasil. Ministério da Saúde. Conheça as recomendações do Código Latino-Americano e do Caribe contra o câncer. Publicado em 02 fev. 2024.
Quem avisa, amigo_h
Até 40% dos cânceres podem ser evitáveis com atitudes que cabem no dia a dia.¹
No câncer colorretal, essas atitudes também fazem diferença.
O Código Latino-Americano e Caribenho contra o Câncer reúne 17 recomendações baseadas
em evidências científicas para ajudar você a reduzir riscos e cuidar da sua saúde.¹²
Nem todo câncer pode ser evitado, mas muitos casos podem ser prevenidos.¹²
Pequenas atitudes hoje podem fazer toda a diferença no seu futuro. Esta é a campanha quem avisa, amigo_h.
Conheça como trazer a prevenção para mais perto da sua rotina com
o Código Latino-Americano e Caribenho contra o câncer.
Cada pilar representa um conjunto de ações fundamentais para a prevenção do câncer e promoção da saúde.
As 17 recomendações estão prontas para entrar na sua rotina. Colocar em prática é mais simples do que parece.
Jogar uma partida hoje pode te livrar
de jogar contra o tempo amanhã.
Prefira alimentos in natura e minimamente processados. Aumente o consumo de frutas, verduras, legumes e grãos integrais.
Busque fontes confiáveis de
informação sobre prevenção do câncer. Converse com profissionais de saúde
e exija políticas públicas efetivas.
Para aprofundamento técnico, o Código Latino-Americano e Caribenho contra o Câncer foi construído a partir de evidências científicas robustas, selecionadas e avaliadas por mais de 60 especialistas vinculados à IARC/OMS e a instituições da região, incluindo o INCA (Brasil).
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), medidas adequadas de prevenção poderiam evitar cerca de 1,5 milhão de mortes por câncer por ano, em linha com a meta “25 para 25”, que propõe reduzir em 25% as mortes prematuras por doenças crônicas não transmissíveis.
No contexto brasileiro, a urgência desse tema se torna ainda mais evidente. De acordo com estimativa do Instituto Nacional de Câncer (INCA), o Brasil deverá registrar cerca de 781 mil novos casos de câncer por ano entre 2026 e 2028. Grande parte dessas ocorrências está associada a fatores de risco modificáveis, como tabagismo, alimentação inadequada, sedentarismo, consumo excessivo de álcool e excesso de peso.
Diante desse cenário, investir em prevenção e ampliar o acesso ao diagnóstico precoce são estratégias fundamentais para reduzir a incidência e a mortalidade por câncer, além de promover mais qualidade de vida para a população.
Evidências científicas
Acesse os documentos oficiais da OPAS/OMS e IARC com todas as evidências que fundamentam o Código
Latino-Americano e Caribenho contra o Câncer.
Recursos oficiais
Importante: As recomendações do Código Latino-Americano e Caribenho contra o Câncer são baseadas em revisões sistemáticas de evidências científicas e foram desenvolvidas por especialistas internacionais em prevenção de câncer.
Campanha ‘Quem avisa, amigo_h’, divulgação
do Código Latino-Americano e Caribenho contra o Câncer no Brasil pela amigo_h.
Feito com cuidado para você
Campanha ‘Quem avisa, amigo_h’, divulgação do Código Latino-Americano e Caribenho contra o Câncer no Brasil pela amigo_h. OPAS/OMS IARC
Referências: 1. Espina C, Feliu A, Maza M, et al. Latin America and the Caribbean Code Against Cancer 1st Edition: 17 cancer prevention recommendations to the public and to
policy-makers (World Code Against Cancer Framework). Cancer Epidemiology, [s. L], v. 86, p. 102402, 2023. 2. Baena A, Paolino M, Villarreal-Garza C, et al. Latin America and
the Caribbean Code Against Cancer 1st Edition: Medical interventions including hormone replacement therapy and cancer screening. Cancer Epidemiology, [s. L], v. 86, p.
102446, 2023. 3. Brasil. Ministério da Saúde. Conheça as recomendações do Código Latino-Americano e do Caribe contra o câncer. Publicado em 02 fev. 2024.
Intervenções médicas para diagnóstico e prevenção
15. Se você tem entre 50 e 74 anos, procure o serviço de saúde e solicite o exame de detecção precoce do câncer de cólon e reto (sangue oculto nas fezes ou colonoscopia). De acordo com os resultados, siga as recomendações do profissional de saúde.
16. Se você tem 40 anos ou mais, vá ao serviço de saúde a cada dois anos para fazer um exame clínico das mamas. A partir dos 50 até os 74 anos, faça uma mamografia a cada dois anos. De acordo com os resultados, siga as recomendações do profissional de saúde.
17. Se você tem entre 30 e 64 anos, procure o serviço de saúde e solicite o teste molecular do vírus do papiloma humano (HPV), pelo menos a cada 5 a 10 anos, para detecção precoce do câncer do colo do útero. Pergunte se você mesma pode coletar a amostra. Caso não tenha acesso ao teste de HPV, solicite o teste disponível em seu país. De acordo com os resultados, siga as recomendações do profissional de saúde.
Fatores ambientais e ocupacionais
9. Se você cozinha ou aquece sua casa com carvão mineral ou lenha, evite o acúmulo de fumaça dentro de casa.
10. Se houver alta poluição do ar em seu ambiente (externo), limite o tempo que você passa ao ar livre.
11. Informe-se se o seu trabalho o(a) expõe a substâncias que podem produzir câncer e exija e adote as medidas de proteção recomendadas.
Fatores relacionados ao estilo de vida
1. Não fume ou use qualquer tipo de tabaco. Se você usa, é possível parar. Se necessário, conte com ajuda profissional. Também não use cigarros eletrônicos, pois levam ao uso de produtos de tabaco.
2. Faça de sua casa um lugar livre da fumaça do tabaco. Respeite e promova as leis que garantem espaços livres de fumaça do tabaco para cuidar da nossa saúde.
3. Mantenha ou atinja seu peso saudável, ao longo da vida, para ajudar a prevenir vários tipos de câncer.
4. Faça atividade física diariamente, ao longo da vida, e limite o tempo que passa sentado. Ser uma pessoa fisicamente ativa ajuda a prevenir vários tipos de câncer.
5. Faça uma alimentação saudável:
• Coma a maior quantidade possível de verduras e frutas em cada refeição. Inclua, habitualmente, leguminosas como feijão e lentilha.
• Coma grãos integrais, como pão integral, e arroz integral, em vez de grãos refinados, como pão branco ou arroz branco.
• Evite o consumo de bebidas açucaradas (refrigerantes, sucos prontos com açúcar). Prefira água potável.
• Limite o consumo de alimentos ultraprocessados, como doces, cereais matinais açucarados, salgadinhos, bolinhos e biscoitos, entre outros. Em vez disso, coma alimentos naturais ou preparados em casa.
• Evite carne processada, como embutidos (presunto, mortadela), salsichas, linguiças ou carnes salgadas, e limite o consumo de carne vermelha.
• Limite o consumo de bebidas em temperaturas muito quentes, como mate, chá ou café. Aguarde alguns minutos até sentir que o líquido não queima seus lábios ou língua.
6. Evite o consumo de bebidas alcoólicas para ajudar a prevenir vários tipos de câncer.
7. Amamente, quanto mais meses, melhor, para ajudar a prevenir o câncer de mama e o excesso de peso na criança.
8. Proteja-se da exposição direta ao sol nos horários de maior intensidade para ajudar a prevenir o câncer de pele.
Fatores de infecções e intervenções relacionadas
12. A infecção pela bactéria Helicobacter pylori pode causar câncer de estômago. Converse com os profissionais de saúde para ver se você poderia se beneficiar da detecção da bactéria e do tratamento da infecção.
13. Infecções por vírus como os das hepatites B e C, o vírus do papiloma humano (HPV) e o vírus da imunodeficiência humana (HIV) também podem causar câncer. Portanto:
• Vacine as crianças contra o vírus da hepatite B nas primeiras 24 horas de vida. Vacine-se e sua família, em qualquer idade, caso não tenham recebido a vacina.
• Vacine meninas e adolescentes contra o vírus do papiloma humano (HPV) para ajudar na prevenção, principalmente, do câncer do colo do útero, além de outros tipos de câncer.
• Realize essa medida preventiva nas idades recomendadas em seu país. Se disponível, vacine também os meninos.
• Converse com profissionais de saúde para saber se você pode se beneficiar da detecção e tratamento dos vírus das hepatites B e C para ajudar a prevenir o câncer de fígado.
• Faça o teste para o vírus da imunodeficiência humana (HIV) e pergunte sobre os programas de prevenção e tratamento disponíveis em seu país.
• Certifique-se de usar preservativo ou camisinha de forma correta e sistemática, especialmente com parceiros novos ou casuais.
14. Não faça reposição hormonal na menopausa, a menos que seja indicada pelo seu médico. A reposição hormonal pode causar câncer de mama.